Artykuły dla frazy : Masa siłownia

• 

  Ostatni weekend z listopadowym numerem CKM. Czy go masz?

  Piękna blond Paula, Jan Błachowicz, Tomasz Hajto, „Masa” robiący masę – to wszystko (i jeszcze więcej) zaraz cię ominie, jeśli jeszcze nie kupiłeś listopadowego numeru CKM! Listopadowy numer CKM będzie w sprzedaży tylko do czwartku 9 listopada. I będziesz żałował, jeśli go nie kupisz – bo dosłownie pęka w szwach od…
• 

  Nowy numer CKM od piątku w kioskach!

  Najseksowniejsza blondynka w Polsce Paula Tumala na okładce, a w środku m.in. wywiady z Tomaszem Hajto i Janem Błachowiczem oraz Jarosław „Masa” Sokołowski robiący... masę! Bez dwóch zdań: listopadowy numer CKM (w kioskach już w październiku) pęka w szwach od niesamowitych zdjęć i artykułów. Piękna Słowianka Donatana i…
• 

  Pain & Gain - Wahlberg na koksie

  Niesamowita przemiana Marka Wahlberga do nowej roli każe nam wierzyć, że nasze pocenie się na siłowni przyniesie kiedyś efekt. Napompowana komedia oparta na faktach Wypasione koszulkiMoże nie tak szybko jak temu hollywoodzkiemu aktorowi, który przez dwa miesiące ćwiczył codziennie po kilka godzin pod okiem najlepszych trenerów, ale za…
• 

  Jak mieć duże mięśnie?

  Marzysz o wielkich mięśniach? Tomasz Lipiński, trener personalny przygotowujący do walki zawodników MMA, doradzi ci, jak zwiększyć ich masę Wal z grubej tubyZłota zasada ćwiczeń, których głównym celem jest zwiększenie masy naszych mięśni, a co za tym idzie ich rozmiaru, jest prosta: trzeba naprawdę solidnie zmęczyć ciało przy…
• 

  Rekordowy biceps

  Najdłuższy członek świata ma 34 centymetry. A biceps ... Pompuj z nami na fejsie Moustafa Ismail to posiadacz największego bicepsa świata. Jego bicek w obwodzie ma aż 79 centymetrów!  Ten syn egipskiego zapaśnika to prawdziwy siłowy maniak. Trenuje codziennie dwa razy dziennie przerzucając niezliczone ilości żelastwa. W dodatku…
• 

  Kulturystyka wyczynowa

  Zastanawiałeś się, jak od kuchni wyglądają zawody w tej dyscyplinie? Kulturysta, Daniel Straszewski oprowadzi cię po świecie siłaczy-wyczynowców POCZĄTKI STARTÓWMasz posturę Adama Małysza, ale sądzisz, że mógłbyś wziąć udział w zawodach kulturystycznych? Mierz siły na zamiary – przed każdą poważną imprezą odbywają…
• 

  Ćwicz z mistrzem

  Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego…
• 

  Programowanie mięśni

  Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym…
• 

  Pora doktora: Siłownie mnie pogrubia!

  Dlaczego ćwiczenia sprawiają, że człowiek tyje? Mam piwny brzuszek, więc regularnie chodzę na siłownię. Niestety, z każdą wizytą zamiast chudnąć – tyję. Przybieram średnio półtora kilograma miesięcznie. Co się dzieje? Może zamiast jeść, powinienem pić odżywki dla kulturystów? A może moja waga jest zepsuta?TobikZe…